辛勤的艾瑞克

不知不覺，健身也一段時日了

從最原本的什麼都不懂 → 在家自學自練 → 真正踏日健身房 → 今天

從小到大艾瑞克都沒胖過，BMI正常範圍但是外觀非常瘦的男生

直到有一天受到啟發，而啟發就是~~~ 美國隊長超帥的啊XD

根本就是男生的夢想體態和臉蛋啊!!

於是乎，我也踏上了健身一條不歸路...

最初在家自學自練了差不多四個月，每天不知道做些什麼，看些影片拿啞鈴亂舉

這段日子也是有所成長，因為我是認為一件事做了就要做好(龜毛)的人

所以自學也很要求自己的動作確實，畢竟不確實的動作容易導致受傷、事倍功半

那還不如不要，是吧!?

幾個月後，因為有穩定進步，家裡的啞鈴已經沒什麼成效了，於是決定踏入健身房(去繳會費)...

很多人在初期踏入近身房時，最常見的就是不知道做什麼動作，沒有規畫要練什麼

就進入一種模式，賢者模式  "別人做什麼我做什麼模式"，但是這樣是容易受傷的，人家很多動作的細節是看不到的

為了避免這種情形(浪費會費)，我每天在家中一定想好今天要練什麼，看遍一拖拉庫教學，及對著鏡子要求動作，只為了減短這段摸索期

第一次進入健身房時的inbody表不見了，是屬於見到數據會很羞愧的，肌肉量嚴重不足啊...

比較早期的inbody已經不知道跑到哪裡去了

下面提供之前一段時間的inbody

2019年2月

那時候幫量的教練的字跡XD

三月

沒錯，二月三月這段期間

艾瑞克練的非常勤，一個禮拜四、五天報到

所以肌肉量的上升讓我還滿意

不過接下來一兩個月，因為工作及家裡一些事情，讓我的時間沒那麼多了

但是飲食還是有在注意!! 飲食非常重要!!

接下來的是五月份量的了

雖然訓練的時間沒那麼多了，但是要確保每一次訓練的品質

本以為甚至會有些退步的，這個結果....我能接受~~

希望各位健友也能持續堅持、穩定進步~

雖然健身讓我們失去了生活中的許多 ex:可口的含糖飲料、美味的蛋糕甜品...等等

但其實我一般不會建議大家完全戒啦(能的話當然最好)...

但是人生嘛! 重要是開心，身體健康很重要，偶爾享受也很好~

健身固然累，但它也帶給了我們很多，學習堅持的意志力，了解到雖然成長很慢，但當一回首才知道和以前落差多大

也希望健友們互相勉勵指教了!! 健起來!!!